Instagram
Сообщения без ответов | Активные темы Текущее время: 27 май 2018, 18:40

Правила форума


Форма для объявления поездок:
- описание поездки :
- дата поездки: / время старта :
- место сбора :
- расстояние : / средняя скорость :
- дата : / время возвращения :
- необходимо взять с собой :
- телефон для связи : (имя)
- список участников :



Ответить на тему  [ Сообщений: 62 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
 Бреветы и рандоннерские путешествия 
Автор Сообщение
артем мак
Сержант
Сержант


Зарегистрирован: 04 авг 2014, 21:22
Сообщения: 118
Район: центр
Вел: виннер викинг
Reputation points: 19

Add reputation pointSubtract reputation point

Димыч, я по порядку

1, по форме
я таких и круче 5000 чел за 4 дня видел - это на парижБресте, извиняюсь что часто упоминаю - но больше нЕчего))
я тоже ловлю отходняки и после 200-300,,,
и вчера-сегодня ЖОР после вчерашних 40 км, щаз сижу - сушняк
это я вчера в покатухе батончики съэкономил - силу воли, мля)) тренировал мля))

2, по теме сотка за 3 часа
2. этап март месяц
Прекращаем бегать садимся на велосипед и через день выезжаем покататься, увеличивая понемногу дистанцию, но не более 100 км. Если 100 км покажется мало, то проедьте эту дистанцию не более чем за 3 часа (это не обязательно).

это ж не мои слова, это цитата из Сани Иевлева из Луганска, читать тут https://sites.google.com/site/randonneursgo/klub-randonnery-vpered/brevety
я свои сотки не засекал, но 3-20 вполне пристойно ящитаю,
вот старые наши 2010 http://mtb.dn.ua/forum/viewtopic.php?f=86&t=5533&hilit=%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%B0+100+%D0%BA%D0%BC&start=20#p93657

2011 http://mtb.dn.ua/forum/viewtopic.php?f=87&t=8791&hilit=%D1%81%D0%BE%D1%82%D0%BA%D0%B0+100+%D0%BA%D0%BC#p145294
знакомые имена-фамилии, да))

3, по поводу календарей
я тоже не загадываю и не выстраиваю, согласен действовать по ситуации
НО по возможности стараюсь максимально поучавствовать и в луганском и мариупольском бреветном движе

4, травм пока не получал - это была цитата от Сани Иевлева
как говорил товарисч М, Твен типа Сведения о моей смерти сильно преувеличены))
вот пруфы
https://www.strava.com/activities/1458869014/overview

5, а суперрандоне интересно конечно, но пока нэ на часи - нужна подготовка и вел полегче


18 мар 2018, 15:49
Профиль
артем мак
Сержант
Сержант


Зарегистрирован: 04 авг 2014, 21:22
Сообщения: 118
Район: центр
Вел: виннер викинг
Reputation points: 19

Add reputation pointSubtract reputation point

флеш 2018 в Венгрии
Українська команда Western Express перемогла у добових перегонах Угорщиною. За 24 години четверо чоловіків проїхали 430 км із перепадами температури від -10 до +15. Їм довелося обгортати ноги пакетами для сміття, аби зігрітися, та боротися із втомою, аби із солідним відривом перемогти суперників.
https://opinion.biz.ua/2018/03/28/ukra%D1%97nski-velosipedisti-pro%D1%97xali-430-km/


01 апр 2018, 13:38
Профиль
артем мак
Сержант
Сержант


Зарегистрирован: 04 авг 2014, 21:22
Сообщения: 118
Район: центр
Вел: виннер викинг
Reputation points: 19

Add reputation pointSubtract reputation point

первые бреветы
Марик БРЕВЕТ 200 км 7 апреля http://www.azovbike.com.ua/forum/viewtopic.php?f=43&t=4736&sid=cfb63e014c51b3ce7413aa0319d0c281

от еще Виталя отжег Марик-Харьков 500км https://www.strava.com/activities/1483698102
обратка Витали - итого 1000км за двое суток https://www.strava.com/activities/1486239641

14 и 28 апр - 200км у луганчан https://sites.google.com/site/randonneursgo/klub-randonnery-vpered/brevety


02 апр 2018, 16:43
Профиль
артем мак
Сержант
Сержант


Зарегистрирован: 04 авг 2014, 21:22
Сообщения: 118
Район: центр
Вел: виннер викинг
Reputation points: 19

Add reputation pointSubtract reputation point

отчет Витали о 1000км за двое суток http://www.azovbike.com.ua/forum/viewtopic.php?p=121950#p121950


04 апр 2018, 10:06
Профиль
screamz
Подполковник
Подполковник
Аватара пользователя


Зарегистрирован: 25 фев 2013, 09:40
Сообщения: 5022
Откуда: Харцызск
Район: Центр
Вел: KHS Alite 150 Custom
Reputation points: 271

Add reputation pointSubtract reputation point

артем мак
Ты сам-то уже гоняешь?

_________________
Кто понял жизнь, тот больше не спешит
Смакует каждый миг и наблюдает
Как спит ребенок, молится старик
Как дождь идет, и как снежинка тает.


04 апр 2018, 10:09
Профиль
артем мак
Сержант
Сержант


Зарегистрирован: 04 авг 2014, 21:22
Сообщения: 118
Район: центр
Вел: виннер викинг
Reputation points: 19

Add reputation pointSubtract reputation point

харцызские продолжают не читать шо им пишут
4 постами ранее я привел ссыль на свою страву
https://www.strava.com/activities/1484200075
а теперь
задам свой дежурный вопрос
"Ты мая Страва читаль?"))

Уважаемые харцызяки и гости города, убедительно прошу начать юзать Страва)


04 апр 2018, 15:02
Профиль
артем мак
Сержант
Сержант


Зарегистрирован: 04 авг 2014, 21:22
Сообщения: 118
Район: центр
Вел: виннер викинг
Reputation points: 19

Add reputation pointSubtract reputation point

У нас увеличился накат в прошлом году, в том числе за счет бреветов и вообще дальних поездок.
И тут в разговоре с Александром Иевлевым прошла мысль, что чем больше ты накатил в прошлом сезоне, тем легче в следующем начинать стартовать на дальняк, т.е быстрее набираешь форму, вкатываешься, ну типа за счет прошлогодней "мышечной памяти".

Хотелось бы услышать ваше мнение - действительно ли дальняки и общий накат внесли свой вклад и этот сезон начинать легче, чем прошлый? А может наоборот - добавилось проблем, не стесняйтесь.


13 апр 2018, 10:59
Профиль
screamz
Подполковник
Подполковник
Аватара пользователя


Зарегистрирован: 25 фев 2013, 09:40
Сообщения: 5022
Откуда: Харцызск
Район: Центр
Вел: KHS Alite 150 Custom
Reputation points: 271

Add reputation pointSubtract reputation point

У меня каждый год накат в районе 3500 км. По этому ничего сказать не могу. В этом году ровно через 2 недели после открытия сезона проехал 100 км, через пару дней ещё 100 км. Чувствую себя нормально, но я правду всю зиму плавал, по этому мне легче втягиваться.

_________________
Кто понял жизнь, тот больше не спешит
Смакует каждый миг и наблюдает
Как спит ребенок, молится старик
Как дождь идет, и как снежинка тает.


13 апр 2018, 13:35
Профиль
Максим
Подполковник
Подполковник
Аватара пользователя

Возраст: 37


Зарегистрирован: 25 фев 2013, 08:47
Сообщения: 3987
Район: наш
Вел: CUBE Reaction 2012
Reputation points: 264

Add reputation pointSubtract reputation point

Накат прошлого года не имеет никакого значения в нынешнем, разве только, если как ориентир к улучшению результата)))
Через две недели после прекращения занятия спортом, вы еще будете находится практически в той же форме, а вот дальше... дальше потеря формы будет в геометрической прогрессии без ее поддержания. Это я не в одной умной книге по бегу и по триатлону прочитал. Это часто задаваемый вопрос.
В этом межсезонье я ежедневно (кроме болезни и праздников) бегал и плавал (старался плавать) - сказалось ли это на велоформе? Думаю, да. Чувствую, что ехать я могу. По физике вопросов не будет, а вот по "набитости" задницы....это да. Задница отвыкла.

_________________
Риск одного приключения дороже тысячи дней благополучия и комфорта.
(П. Коэльо «Вероника решает умереть»)



Изображение
Изображение


14 апр 2018, 20:09
Профиль
Goragor
Младший сержант
Младший сержант
Аватара пользователя

Возраст: 38


Зарегистрирован: 28 фев 2013, 12:12
Сообщения: 61
Район: Макеевка
Вел: Kellys 28"
Reputation points: 1

Add reputation pointSubtract reputation point

Максим
Не согласен. По моей памяти, через несколько лет я лучше начинал сезон. При том, что сильно не поддерживал форму (не бегал, не плавал, токо немного приседаний).
В этом году, мне кажеться еще лучше. Но у меня и упражнения поменялись.

Но в остально -- да. Форму каждый раз восстанавливаю и задницу притираю sm44

_________________
Kellys 28"
Я еще не волшебник... Я только учусь....
Крестик в правом верхнем углу - это шлюз в реальный мир!

Яндекс фотки


14 апр 2018, 20:26
Профиль ICQ
ElectroBoyZ
Прапорщик
Прапорщик
Аватара пользователя

Возраст: 34


Зарегистрирован: 02 июл 2015, 16:12
Сообщения: 285
Откуда: Харцызск
Район: Черёмушки
Вел: Cube LTD PRO
Reputation points: 56

Add reputation pointSubtract reputation point

Артём, по моим ощущениям, что как будто ты всё начинаешь сначала. Прошлый сезон не сильно помог мне в этом стартовать. Пятая точка привыкла за 3-4 выезда и уже не чувствуется дискомфорта, а вот ноги заново набирают форму.
Это вот лично по моим ощущениям.

артем мак писал(а):
У нас увеличился накат в прошлом году, в том числе за счет бреветов и вообще дальних поездок.
И тут в разговоре с Александром Иевлевым прошла мысль, что чем больше ты накатил в прошлом сезоне, тем легче в следующем начинать стартовать на дальняк, т.е быстрее набираешь форму, вкатываешься, ну типа за счет прошлогодней "мышечной памяти".

Хотелось бы услышать ваше мнение - действительно ли дальняки и общий накат внесли свой вклад и этот сезон начинать легче, чем прошлый? А может наоборот - добавилось проблем, не стесняйтесь.

_________________
Чужие заскоки нужно уважать, чтобы другие в ответ гуманно относились к твоим собственным тараканам!!!


16 апр 2018, 09:32
Профиль
артем мак
Сержант
Сержант


Зарегистрирован: 04 авг 2014, 21:22
Сообщения: 118
Район: центр
Вел: виннер викинг
Reputation points: 19

Add reputation pointSubtract reputation point

Спасибо за реакцию sm50
Сам я тоже краем глаза читал умные книжки, а вначале был тренировочный ликбеза для покатушечников от ЭдвардаПо под Святогорском.
Поэтому купил пульсометр и сразу перестал рвать от подъезда и на финише.

В межсезонье до войны начал ходить на лыжах - это реально помогало, добавляло нагрузки на верх часть тела. Но чтоб по этой причине я стал оч легко начинать сезон - нет.

У кого спортзал, плаванье, приседание со штангой, станок или ЗВИРТ сейчас наконец. Я лентяй и поэтому тогда ограничился лыжами.

НО
когда пошли бреветы в 2013м (или даже просто первые дальняки 200-400)
я стал замечать, что от них не только начинаешь пулять по городу через пару дней отдыха
я реально начал становиться чуть марафонцем
пульс упал конечно не до 40 ударов, но 50-53.

и, субъективно конечно, сердце сохраняло больше осенней формы до весны, что ли.
просто когда ты сутки и больше едешь на пульсе 110-120 это что-то такое дает.
А ноги, даже не знаю, меня устраивают, или может я много хожу.

пс
пятая же точка, да, может станок чуть улучшит привыкание
но это индивидуально и не особо критично (правда я помню когда у медиков я на 1200км лежал с проблемами в коленях, напротив рандоннеру врачевали именно жопу - и это ж он проехал минимум 600 в том сезоне)


16 апр 2018, 13:23
Профиль
screamz
Подполковник
Подполковник
Аватара пользователя


Зарегистрирован: 25 фев 2013, 09:40
Сообщения: 5022
Откуда: Харцызск
Район: Центр
Вел: KHS Alite 150 Custom
Reputation points: 271

Add reputation pointSubtract reputation point

Вообще по науке, форма через 1-2 месяца уходит на 80% и это я по себе знаю. Но если человек хорошо тренирован в прошлые сезоны, то "мышечная память" играет немалую роль (конечно же при условии что чел не курит, не бухает и хотя бы пешком ходит раз 5 в неделю во время зимнего перерыва). Тренировки зимой считаю обязательными, просто для поддержания тела в тонусе, хотя бы 2 раза в неделю (железо/турники/бег/плавание/карманный бильярд). По моим наблюдениям я выхожу на пик своей формы месяца через 2-3 регулярных поездок (2 раза в неделю) выше 30 км, лично у меня так. Но в этом году я уже через неделю проехал сотку на шоссере почти в таком темпе как в прошлом году в июне. А вообще, я считаю, что всё индивидуально. Например, в прошлом году я еле вывозил 200-300-400 км sm22 и восстанавливался по 2 недели, а Серёга Д. вообще не напрягался (судя по его впечатлениям). sm38

_________________
Кто понял жизнь, тот больше не спешит
Смакует каждый миг и наблюдает
Как спит ребенок, молится старик
Как дождь идет, и как снежинка тает.


16 апр 2018, 15:34
Профиль
Максим
Подполковник
Подполковник
Аватара пользователя

Возраст: 37


Зарегистрирован: 25 фев 2013, 08:47
Сообщения: 3987
Район: наш
Вел: CUBE Reaction 2012
Reputation points: 264

Add reputation pointSubtract reputation point

А что, есть у кого-нибудь желание проехать бревет 200 ?
Следующие выходные опять длинные, может используем? Кроме субботы.
Предлагаю поехать в Коньково, окунуться и назад, как в том году.
Ехать планирую на шоссере, не спеша, если поедут ребята на МТБ, то ехать по ним, лично я спешить не собираюсь, да и в бреветах это не нужно..
Если что, отпишите свои мнения здесь.

_________________
Риск одного приключения дороже тысячи дней благополучия и комфорта.
(П. Коэльо «Вероника решает умереть»)



Изображение
Изображение


18 май 2018, 09:31
Профиль
screamz
Подполковник
Подполковник
Аватара пользователя


Зарегистрирован: 25 фев 2013, 09:40
Сообщения: 5022
Откуда: Харцызск
Район: Центр
Вел: KHS Alite 150 Custom
Reputation points: 271

Add reputation pointSubtract reputation point

С МТБ я точно не поеду по темпу, это мучение будет, лучше уже ехать сразу на байке. Не представляю как Гек со мной ехал в 2016 году 400 км, спасибо ему за выдержку и стойкость! sm52

_________________
Кто понял жизнь, тот больше не спешит
Смакует каждый миг и наблюдает
Как спит ребенок, молится старик
Как дождь идет, и как снежинка тает.


18 май 2018, 10:15
Профиль
Максим
Подполковник
Подполковник
Аватара пользователя

Возраст: 37


Зарегистрирован: 25 фев 2013, 08:47
Сообщения: 3987
Район: наш
Вел: CUBE Reaction 2012
Reputation points: 264

Add reputation pointSubtract reputation point

На байке у меня резина злая, не то пальто.
В принципе, каждый может ехать в своем темпе, это же не обязаловка, но я "по Жене" точно поеду.

Это уже, если дело дойдет до 300-400 там другое дело...

Послушаем, что скажут остальные.

_________________
Риск одного приключения дороже тысячи дней благополучия и комфорта.
(П. Коэльо «Вероника решает умереть»)



Изображение
Изображение


18 май 2018, 11:09
Профиль
screamz
Подполковник
Подполковник
Аватара пользователя


Зарегистрирован: 25 фев 2013, 09:40
Сообщения: 5022
Откуда: Харцызск
Район: Центр
Вел: KHS Alite 150 Custom
Reputation points: 271

Add reputation pointSubtract reputation point

Да тут и говорить нечего. Бревет это не покатуха, каждый едет по своему комфорту. Хошь толпой, хош один.

_________________
Кто понял жизнь, тот больше не спешит
Смакует каждый миг и наблюдает
Как спит ребенок, молится старик
Как дождь идет, и как снежинка тает.


18 май 2018, 11:37
Профиль
Максим
Подполковник
Подполковник
Аватара пользователя

Возраст: 37


Зарегистрирован: 25 фев 2013, 08:47
Сообщения: 3987
Район: наш
Вел: CUBE Reaction 2012
Reputation points: 264

Add reputation pointSubtract reputation point

Я вот написал, а сам думаю, может и не обязательно ехать 200 в Коньково, там ведь в том году уже от Кутейниково дорога была паршивая, а в этом стала еще хуже 100%, так что, этот маршрут не окончательный. Можно использовать отрезок до Успенки и назад - только на обратном пути свернуть в сторону Благодатного, ну а там уже через Шахтерск и домой.

_________________
Риск одного приключения дороже тысячи дней благополучия и комфорта.
(П. Коэльо «Вероника решает умереть»)



Изображение
Изображение


18 май 2018, 14:37
Профиль
screamz
Подполковник
Подполковник
Аватара пользователя


Зарегистрирован: 25 фев 2013, 09:40
Сообщения: 5022
Откуда: Харцызск
Район: Центр
Вел: KHS Alite 150 Custom
Reputation points: 271

Add reputation pointSubtract reputation point

Максим, Коньково хороший пункт разворота, но лучше ехать его через Тельманово. Вдоль границы я вчера уже проехал, на шоссере там делать нечего)

_________________
Кто понял жизнь, тот больше не спешит
Смакует каждый миг и наблюдает
Как спит ребенок, молится старик
Как дождь идет, и как снежинка тает.


18 май 2018, 14:54
Профиль
Максим
Подполковник
Подполковник
Аватара пользователя

Возраст: 37


Зарегистрирован: 25 фев 2013, 08:47
Сообщения: 3987
Район: наш
Вел: CUBE Reaction 2012
Reputation points: 264

Add reputation pointSubtract reputation point

Хорошо, что ты написал об этом. Мне маршрут через Тельманово не сильно нравится, поэтому я лучше вообще в Коньково не поеду, а придумаю другой какой-то.

_________________
Риск одного приключения дороже тысячи дней благополучия и комфорта.
(П. Коэльо «Вероника решает умереть»)



Изображение
Изображение


18 май 2018, 15:56
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Найти:
Перейти:  
Ответить на тему   [ Сообщений: 62 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 0


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

СПОРТ ФОТОМТБ ДонецкМТБ Макеевка
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Designed by STSoftware.
Русская поддержка phpBB