Instagram
Сообщения без ответов | Активные темы Текущее время: 22 авг 2018, 07:35

Правила форума


Администрация сайта оставляет за собой право определять политику и принимать решения, наказывать нарушителей по всей строгости. Правила просты: не ругаться матом,не флудить, не спамить, ни на кого не наезжать и т.д. Если Вы ведете себя как подобает цивилизованному, культурному, и образованному человеку , собственно коими мы и являемся то опасаться вам нечего.



Ответить на тему  [ Сообщений: 28 ]  На страницу Пред.  1, 2
 Триатлон и всё что с ним связано! 
Автор Сообщение
Dmitriy_G_
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Аватара пользователя

Возраст: 42


Зарегистрирован: 16 мар 2013, 03:46
Сообщения: 1395
Откуда: Kharcizsk, Makeevka, Donetsk
Район: southern
Вел: Bianchi castom
Reputation points: 89

Add reputation pointSubtract reputation point

а я никак не найду время просмотреть sm24 то видимо так хочу...

_________________
У меня нет всего, что я люблю. Но я люблю всё, что у меня есть.

Л. Н. Толстой


15 дек 2017, 20:42
Профиль ICQ WWW
Максим
Подполковник
Подполковник
Аватара пользователя

Возраст: 37


Зарегистрирован: 25 фев 2013, 08:47
Сообщения: 4001
Район: наш
Вел: CUBE Reaction 2012
Reputation points: 264

Add reputation pointSubtract reputation point

Хочу поделиться, ребята, если кому интересны темы - велоспорта, бега, триатлона и все что с ними связано - ля себя открыл чудо-журнал "Марафонец"! Очень красочно и информативно!!!

Вот сайт.

http://marathonec.ru/

А вот приложение - с помощью приложения можно читать с телефона все номера - а номер это около 100 страниц полезнейшей информации! Там обо всем и здоровье и питание и экипировка и по тренировкам и куча интервью с "железными людьми" и им подобными! В общем, настоятельно рекомендую!!!
А какие там фотоснимки.....ммммм...

https://play.google.com/store/apps/deta ... onec&hl=ru

_________________
Риск одного приключения дороже тысячи дней благополучия и комфорта.
(П. Коэльо «Вероника решает умереть»)



Изображение
Изображение


20 дек 2017, 12:22
Профиль
Максим
Подполковник
Подполковник
Аватара пользователя

Возраст: 37


Зарегистрирован: 25 фев 2013, 08:47
Сообщения: 4001
Район: наш
Вел: CUBE Reaction 2012
Reputation points: 264

Add reputation pointSubtract reputation point

Оказывается можно за достаточно короткий срок, но много усилий, суметь проплыть 3,8км, хотя прежде и 25 метров не проплывал...

https://temptraining.ru/doroga-k-mechte ... 226-sochi/

_________________
Риск одного приключения дороже тысячи дней благополучия и комфорта.
(П. Коэльо «Вероника решает умереть»)



Изображение
Изображение


22 дек 2017, 15:48
Профиль
screamz
Подполковник
Подполковник
Аватара пользователя


Зарегистрирован: 25 фев 2013, 09:40
Сообщения: 5037
Откуда: Харцызск
Район: Центр
Вел: KHS Alite 150 Custom
Reputation points: 272

Add reputation pointSubtract reputation point

Офигеть! Дима, это для тебя статья! Чел даже 25 метров не мог проплыть кролем, а через 2 месяца уже 1500 проплыл. sm31 sm50

_________________
Кто понял жизнь, тот больше не спешит
Смакует каждый миг и наблюдает
Как спит ребенок, молится старик
Как дождь идет, и как снежинка тает.


24 дек 2017, 10:18
Профиль
Dmitriy_G_
Старший лейтенант
Старший лейтенант
Аватара пользователя

Возраст: 42


Зарегистрирован: 16 мар 2013, 03:46
Сообщения: 1395
Откуда: Kharcizsk, Makeevka, Donetsk
Район: southern
Вел: Bianchi castom
Reputation points: 89

Add reputation pointSubtract reputation point

screamz писал(а):
Офигеть! Дима, это для тебя статья! Чел даже 25 метров не мог проплыть кролем, а через 2 месяца уже 1500 проплыл. sm31 sm50

ну 25м я проплыву) только не правильно....а вот дальше....
хорошо, почитаю! sm50

_________________
У меня нет всего, что я люблю. Но я люблю всё, что у меня есть.

Л. Н. Толстой


24 дек 2017, 19:32
Профиль ICQ WWW
screamz
Подполковник
Подполковник
Аватара пользователя


Зарегистрирован: 25 фев 2013, 09:40
Сообщения: 5037
Откуда: Харцызск
Район: Центр
Вел: KHS Alite 150 Custom
Reputation points: 272

Add reputation pointSubtract reputation point

Почитай. Очень интересно как человек шёл по своему пути.

_________________
Кто понял жизнь, тот больше не спешит
Смакует каждый миг и наблюдает
Как спит ребенок, молится старик
Как дождь идет, и как снежинка тает.


24 дек 2017, 20:08
Профиль
Максим
Подполковник
Подполковник
Аватара пользователя

Возраст: 37


Зарегистрирован: 25 фев 2013, 08:47
Сообщения: 4001
Район: наш
Вел: CUBE Reaction 2012
Reputation points: 264

Add reputation pointSubtract reputation point

Если вам уже скучны обычные велогонки и триатлон - то вот вам подборка лучших мультигонок в самом страшном понимании этого слова!

https://marathonec.ru/5_most_difficult_ ... edium=push

_________________
Риск одного приключения дороже тысячи дней благополучия и комфорта.
(П. Коэльо «Вероника решает умереть»)



Изображение
Изображение


20 фев 2018, 15:49
Профиль
Максим
Подполковник
Подполковник
Аватара пользователя

Возраст: 37


Зарегистрирован: 25 фев 2013, 08:47
Сообщения: 4001
Район: наш
Вел: CUBE Reaction 2012
Reputation points: 264

Add reputation pointSubtract reputation point

Сегодня утром (23/06/18), в 6:47, как апогей всей моей почти 9-ти месячной подготовки, состоялся мой личный старт в триатлоне на "олимпийской" дистанции. Как экзамен для себя я решил устроить такой междусобойчик между собой и... собой.
Как я докатился до этого. А как я, собственно, до этого докатился? Расскажу в двух словах, хотя изначально вел что-то вроде дневника, заметок, но то был бы слишком обширный опус, поэтому, буду краток.
Первый раз "нырнул/вбежал" в триатлон я в сентябре прошлого года с помощью Федерации мультиспорта - что я тогда знал о триатлоне? Да ничего. Даже не знал порядок прохождения... какое еще надо доказательство моего незнания?
Помню, тогда, чуть не умер, но... мне понравилось и... меня зацепило. Я начал интересоваться и открыл для себя целую Вселенную триатилона, которая сейчас как раз на пике, в расцвете, развивается и расширяется, затягивая в себя как воронка обычных людей, спортсменов из других, смежных видов спорта, всех без разбора, это что-то вроде "Бойцовского клуба" Чака Паланика, только там было первое правило, а здесь его такого быть, в принципе, не может! Здесь напротив! Огромная масса информации изливается с просторов Интернета, социальные сети переполнены анонсами стартов, отчетами, отзывами, впечатлениями и рассказами как "я весил 120, курил пачку в день и выпивал двушку пива, пока случайно не узнал о триатлоне, и вот, вчера я сделал "половинку" в Сочи/Москве/Дубае...." и ты читаешь и просто поражаешься... ну если человек никогда не занимавшийся спортом смог, то я... тоже смогу?
Сейчас триатлон это огромная мировая индустрия, с поставленным на высочайший уровень маркетингом и если окунаться в него с головой и с плотным кошельком, то подготовка к первому старту может выйти в достаточно внушительную сумму. Но. Это не наши методы.
А пока, я читал и читал и затягивался и давал себя затягивать в эту воронку... в октябре наш городской бассеин не работал, поэтом пока что, доступен был бег и велоспед. Для этого у меня все было. Конечно же я закусил удила и ринулся бегать, конечно же это закончилось первой травмой, буквально через 2-3 недели начала бездумного бегства, по другому назвать я это не могу - левое колено, связки, на пару недель остудили мой пыл, но не потушили его. Я вынужден был дать им покой, хотя внутри меня все рвалось и металось, усиленно подбадриваемое чтением разнообразных отчетов и рассказов. Но вот вроде бы колено отпустило и снова я и снова удила и снова травма.... в этот раз надкостница правой ноги... три недели покоя, как итог.
Вот тут я уже задумался - видимо что-то я делаю не так и что в этом деле без методической подготовки тоже некуда, не зная теории и тут делать нечего. Я начал читать. Только не отчеты и рассказки, а литературу.
Так я познакомился с "медленным/длительным" бегом, для меня вообще стало открытием, что до 80% тренировок должны быть посвящены медленному бегу!
Так я узнал о пульсовых зонах.
И главное!
Хочешь научиться бегать быстро - научись бегать медленно! Вот основная мысль, которую я почерпнул и которой руководствовался в дальнейшем. Прочитав некоторое количество литературы, я смог составить себе простейшую программу подготовки к полумарафону, рассчитанную на несколько месяцев и после, того как надкостница отпустила, я начал строго следовать ей и идти к своей цели.
Для себя я вывел "Принцип трех П"
1. Постоянство.
2. Последоватальность.
3. Прогресс.
И самое немаловажное условие, которое я никогда не забываю - все нужно делать в удовольсьствие! Я не готовлюсь к Олимпиаде и не собираюсь ставить мировой рекорд прохождения Коны и об этом нужно всегда помнить и тогда каждая ежедневная тренировка будет в удовольствие и идешь на нее с радостью, а это уже гармония с собой, со своим организмом.
Таким образом, бег стал для меня не просто способом подерживать себя в форме в велосипедное межсезонье, но и новым моим увлечением, новым способом отдохнуть и отвлечься.
Но бегом и велосипедом триатлон не ограничен... есть ведь еще и плавание! А вот с этим была реальная проблема.
Спасибо директору нашего бассеина Петру Идрисову, он согласился помочь в моем безнадежном деле и показать азы плавания. Скажу сразу, это было
сложно, если ты до 37-ми лет как бы "плавал", как все, а тут на 38-м решил научиться. Я долго не мог понять смысл, механику процесса скольжения, дыхания, гребка и только к лету, я стал к этому подходить - как плыть долго при минимальных затратах энергии, потому что после плавания, еще два важных этапа!
Таким образом, до начала велосезона, неделя моя состояла из 7 дней и 7 тренировок - 3 беговые и 4 плавание. В апреле добавился велосипед. Пришлось уменьшить до 2-х плавание. Вот так я и готовился.
Постепенно.
Последовательно.
Прогрессируя (на объемах зачастую).
Нужно ли говорить, что подсел я, на такой режим, достаточно плотно? Не буду оригинален - это наркотик, тот, вчерашний впрыск в кровь эндорфинов после тренировки, он сегодня снова приведет тебя на тренировку - это 100%, и если ты его по каким-то причинам сегодня не получил, то начинается своеобразная ломка, ты раздражителен, ты нервный, но вот тренировка, вот он впрыск и ты счастлив... ты бежишь... плывешь... едешь.

Ну а теперь по самой "олимпийке"
Сухие цифры.

Старт в 6:47.

Плавание 36:00 минут

Т1 - 7 минут (пока вылез из бассеина, добежал до раздевалки, переоделся, выбежал на улули, отстегнул велосипед и еще встретил Женю с Никитой :)))

Велоэтап: 40,3км, время 1 час 25 мин, ср.скорость 28,5 км/ч, ЧСС 144 уд/мин, набор высоты 90м.

Т2 - 4 минуты

Беговой этап: 10км, время 53:10мин, темп 5:20мин/км, ЧСС 164уд/мин.

Итого на прохождение всей дистанции: 3 часа 15 мин (общее).

Выводы и впечатления.
Ребята и девчата, скажу честно, это одно из самых ярких впечатлений в жизни! Но. Но! Это реально или даже нереально тяжело!!!! Я просто не представляю, что за чудовища делают "полную" дистанцию...я не представляю... видимо, я еще не познал этого дзена, но я почему-то уверен, что следующую "олимпийку" я бы прошел более успешно, просто надо попробовать, чтобы понять, ЧТО ты можешь! И это станет твой отправной точкой.
По этапам. Плавание для меня сложно, поэтому так медленно... временами чередовал и делал вставки брасом. Выскочил из бассеина как огурчик.
Велоэтап был самым простым. Ехал по пульсу, встречный ветер чуть потрепал, но и назад чуть помог.
А вот бег... бег меня очень расстроил, я даже не думал, что будет так тяжко, ноги не могли перестроится сразу и я бежал, но мне еще казалось, что я кручу. Казалось, что я вообще стою на месте, а не бегу, я то знаю, что могу быстрее, но чуть добавляю и пульс взлетает!!! Да и сил особо на добавление не было... поэтому решил "все делать в удовольствие" и бежать как бежится! И да, я очень оплашал с водой... возможно, было бы легче. В начале велоэтапа закинул два банана и походу выпил флягу с изотоником, на Т2 выпил 0,45 воды и побежал и пробежав только 100м понял...я дико хочу пить... я просто умираю как хочу пить... я даже думать ни о чем не могу... моя ошибка - нужно было взять с собой флягу, я уверен, что она бы мне очень помогла, а так, я 50 минут бежал с пересохшим горлом, что есть совсем не хорошо!!!

Вот, в принципе, и все...

Дома меня ждал лежак в беседке и бокал "Байкала".

Повторю ли я?
Скорее да, чем нет. Все надо делать в удовольствие, а я его получил, значит можно и повторить!

Изображение

_________________
Риск одного приключения дороже тысячи дней благополучия и комфорта.
(П. Коэльо «Вероника решает умереть»)



Изображение
Изображение


06 июл 2018, 06:40
Профиль
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Найти:
Перейти:  
Ответить на тему   [ Сообщений: 28 ]  На страницу Пред.  1, 2

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

СПОРТ ФОТОМТБ ДонецкМТБ Макеевка
cron
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
Designed by STSoftware.
Русская поддержка phpBB